Wchodzisz w relację friends with benefits i zastanawiasz się, jak zadbać o swoje zdrowie seksualne? A może już jesteś w takiej relacji i chcesz się upewnić, że robisz wszystko, by chronić siebie i partnera? Niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś, zdrowie seksualne powinno być Twoim priorytetem. Oto praktyczny przewodnik, jak o nie zadbać w relacji FWB.
Zacznij od szczerej rozmowy
Zanim przejdziecie do łóżka, usiądźcie i porozmawiajcie. Tak, wiem, że to może być krępujące, ale jest absolutnie niezbędne. Omówcie swoją historię seksualną, ostatnie badania i potencjalne ryzyko. Nie bój się pytać o rzeczy, które Cię niepokoją. Lepiej czuć się niezręcznie przez chwilę, niż narażać swoje zdrowie przez długi czas.
Pamiętaj, że ta rozmowa to nie przesłuchanie. To okazja do budowania zaufania i ustalenia zasad, które sprawią, że oboje będziecie czuć się bezpiecznie i komfortowo.
Regularnie się badaj
W relacji FWB regularne badania są kluczowe. Umów się na kompleksowe badania STI (infekcji przenoszonych drogą płciową) co najmniej raz na pół roku. Jeśli masz wielu partnerów seksualnych, rozważ częstsze badania.
Podstawowy pakiet badań powinien obejmować:
- HIV
- Kiłę
- Chlamydię
- Rzeżączkę
- Wirusowe zapalenie wątroby typu B i C
Nie zapomnij też o regularnych badaniach ginekologicznych lub urologicznych. Twoje zdrowie seksualne to nie tylko kwestia STI!
Zabezpieczaj się za każdym razem
Prezerwatywa to Twój najlepszy przyjaciel w relacji FWB. Używaj jej za każdym razem, bez wyjątków. Dotyczy to nie tylko seksu waginalnego, ale także analnego i oralnego. Tak, wiem, że seks oralny z prezerwatywą może nie brzmieć zbyt atrakcyjnie, ale uwierz mi, jest bezpieczniejszy.
Dla kobiet ważne jest również stosowanie antykoncepcji. Nawet jeśli używacie prezerwatyw, dodatkowa metoda antykoncepcji daje większe poczucie bezpieczeństwa.
Bądź świadomy ryzyka
Każda aktywność seksualna niesie ze sobą pewne ryzyko. Edukuj się na temat różnych STI, ich objawów i sposobów przenoszenia. Wiedza to potęga, szczególnie w kwestii zdrowia seksualnego.
Pamiętaj, że niektóre STI mogą być bezobjawowe. Dlatego regularne badania są tak ważne, nawet jeśli czujesz się świetnie.
Komunikuj się otwarcie
Zdrowie seksualne to nie tylko kwestia fizyczna, ale także emocjonalna. Bądź otwarty na rozmowę o swoich obawach, granicach i preferencjach. Jeśli coś Cię niepokoi lub sprawia dyskomfort, powiedz o tym.
Pamiętaj, że masz prawo odmówić jakiejkolwiek aktywności seksualnej, która sprawia, że czujesz się niekomfortowo. Twój partner powinien to uszanować.
Uważaj na alkohol i narkotyki
Impreza, kilka drinków i nagle lądujecie w łóżku? Brzmi znajomo? Uważaj, bo alkohol i narkotyki mogą znacząco obniżyć Twoją czujność i zdolność podejmowania rozsądnych decyzji. Staraj się unikać seksu pod wpływem substancji odurzających. Jeśli już pijesz, miej zawsze przy sobie prezerwatywy i pamiętaj o ich użyciu.
Dbaj o higienę
Podstawowa higiena to klucz do zdrowia seksualnego. Myj ręce przed i po kontakcie seksualnym. Oddaj mocz po seksie, aby zmniejszyć ryzyko infekcji dróg moczowych. Jeśli używasz zabawek erotycznych, dokładnie je myj i dezynfekuj po każdym użyciu.
Bądź świadomy swoich granic
W relacji FWB łatwo przekroczyć granice. Pamiętaj, że masz prawo do swoich granic i preferencji. Nie rób niczego, na co nie masz ochoty, tylko dlatego, że partner tego chce. Zdrowie seksualne to także kwestia komfortu psychicznego.
Nie ignoruj objawów
Jeśli zauważysz cokolwiek niepokojącego – dziwną wydzielinę, swędzenie, ból podczas stosunku – nie ignoruj tego. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Lepiej dmuchać na zimne, niż narażać się na poważne konsekwencje zdrowotne.
Rozważ PrEP
Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka zakażenia HIV, rozważ PrEP (profilaktykę przedekspozycyjną). To codzienne przyjmowanie leków antyretrowirusowych, które znacząco zmniejsza ryzyko zakażenia HIV. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy PrEP jest dla Ciebie odpowiedni.
Pamiętaj o szczepieniach
Niektórym STI można zapobiec poprzez szczepienia. Rozważ szczepienie przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu A i B oraz HPV. Te szczepienia mogą znacząco zmniejszyć ryzyko poważnych problemów zdrowotnych w przyszłości.
Dbanie o zdrowie seksualne w relacji FWB może wydawać się skomplikowane, ale z odpowiednią wiedzą i nastawieniem staje się naturalne. Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest najważniejsze. Nie bój się o nie dbać i wymagać tego samego od partnera. W końcu friends with benefits to układ, który ma przynosić korzyści, a nie problemy zdrowotne. Bądź mądry, bądź bezpieczny i ciesz się swoją seksualnością w zdrowy sposób!